Aurélie Durand, la fondatrice de la marque Ilse, partage son point de vue éclairé sur un sujet souvent mal compris mais crucial : la détox. Découvrez ses conseils avisés et les techniques acquises au fil de son expérience pour mieux comprendre et optimiser ce processus de purification corporelle. Il y a plusieurs méthodes pour ça qui sont loin d'être incompatibles puisque, au contraire, elles peuvent tout à fait être complémentaires. La première méthode qui semble assez logique, c'est d'arrêter de manger. On arrête de surcharger l'organisme en faisant une pause. En arrêtant temporairement l'apport alimentaire, on permet au système digestif de se reposer et de consacrer ses ressources à d'autres processus essentiels. Pendant le jeûne, le corps entre dans un état de cétose, où il brûle les réserves de graisses pour obtenir de l'énergie, facilitant ainsi l'élimination des toxines stockées dans les cellules adipeuses. De plus, le jeûne stimule la production d'enzymes détoxifiantes, renforçant les mécanismes naturels d'élimination des déchets. Pratiqué de manière équilibrée et supervisée, le jeûne peut contribuer à réduire la charge toxique de l'organisme, favorisant ainsi une détoxification profonde et un regain de vitalité. Et si vous continuez à manger, nourrissez-vous pendant quelques jours de de verdures et de légumes. Les plantes vont aider à drainer le corps et expulser les toxines hors de l'organisme en stimulant des organes comme le foie, les reins ou la lymphe. Il existe beaucoup de plantes qui vont assainir notre corps. Souvent, ce sont des plantes qui poussent dans des friches industrielles, c'est à dire dans des milieux toxiques pour assainir et désintoxiquer, etc. C'est leur fonction première et c'est pareil pour notre corps. Si on les consomme, elles vont assainir notre propre terrain. D'ailleurs, on voit les animaux qui l'ont bien compris puisqu'ils vont instinctivement consommer ces plantes pour se soigner, contrairement à nous qui avons complètement perdu ce lien avec la nature. S'hydrater tout au long de la journée pour récolter tout d'abord les bénéfices de la cure de plantes qu'on aura prise. L'hydratation constante joue un rôle crucial dans le processus de détoxification. L’eau offre au corps un moyen essentiel de transport des nutriments et d'élimination des toxines. Elle agit comme un solvant naturel, contribuant à dissoudre et à éliminer les déchets accumulés. De plus, une hydratation suffisante favorise le bon fonctionnement des reins, principaux acteurs de la filtration des substances indésirables. Elle facilite également l'élimination des toxines par la transpiration, renforçant ainsi le processus global de purification. En maintenant un niveau optimal d'hydratation, on soutient activement le système détoxifiant naturel du corps, favorisant une meilleure santé et vitalité. Se coucher vers 22 h, puisque c'est à ce moment-là que le corps jeûne et donc élimine naturellement. Durant le sommeil, particulièrement aux alentours de 22 heures, le corps entre dans une phase de régénération et d'élimination des toxines accumulées au cours de la journée. Un repos précoce permet d'optimiser la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, favorisant ainsi une qualité de sommeil profond et réparateur. Cette période de repos plus longue permet également aux organes vitaux, tels que le foie et les reins, de fonctionner efficacement dans l'élimination des déchets. En se couchant tôt, on aligne notre rythme biologique sur les cycles naturels, renforçant ainsi le processus naturel de détoxication du corps et contribuant à une meilleure santé globale. Alors j'ai envie de vous dire faites la au moment où vous en ressentez l'envie. Il faut écouter son corps et il y a des signes qui ne trompent pas. Si vous vous sentez lourds, gonflés, avec des problèmes d'acné, la bouche pâteuse, des migraines chroniques ou des problèmes de sommeil, ça veut tout simplement dire que votre corps est engorgé et qu'il est temps de faire une cure détox. La tradition veut qu'on fasse ce type de cure au changement de saison, parce que le corps est instinctif, bercé par les saisons et la nature. Mais aujourd'hui, nos organismes sont tellement engorgés et saturés qu'il n'y a pas de bon moment à part celui que vous aurez choisi. Mais si on regarde nos ancêtres, il la faisait plutôt au printemps. Là encore, c'est assez logique. Ils restaient au chaud l'hiver et accumulaient du gras pour résister au froid et à l'arrivée du printemps. Ils faisaient une détox pour alléger leur corps et être plus performant au moment de retourner aux champs. Donc c'est vraiment une pratique pour entretenir et alléger son corps, pour être plus performant et résistant. Pour ma part, je considère que c'est un réflexe tout à fait naturel et instinctif à adopter dans sa routine bien être, tout simplement pour rester en forme et entretenir cette machine qui est notre corps.
Qu’est-ce qu’une détox ?
Je fais partie de celles qui pensent que c'est en comprenant comment fonctionne notre corps que nous pouvons mieux en prendre soin. Et c'est en comprenant ce qu'est une détox qu'on va pouvoir la pratiquer de la bonne manière. En fait, c'est assez simple, la détox, est un processus d'élimination des toxines hors de l'organisme. Il peut s'agir de substances étrangères comme des médicaments ou de l'alcool, mais aussi des déchets qui ont été produits par notre propre corps et qui doivent être évacués. Et ce phénomène, donc d'élimination ou de détoxication, se produit au moment où l'on jeûne, c'est à dire entre les repas ou pendant la nuit. En d'autres termes, cela signifie qu'on jeûne et donc on fait des détox naturellement tous les jours. Le problème, c'est qu'on vit dans un monde qui perturbe cet équilibre naturel. Que ce soit les excès, l'accumulation, la pollution, le stress, autant de facteurs qui viennent surcharger le processus d'élimination de l'organisme. Et la conséquence, c'est que le corps étouffe et la machine déraille. L'idée, c'est donc de l'aider à éliminer.
Comment fait-on pour aider notre corps à éliminer ?Le jeûne
S’aider de plantes
Donc c'est important de consommer régulièrement des plantes qui sont faites pour nous et le bon fonctionnement de notre corps. Il ne faut pas oublier que la nature est quand même bien faite.Boire beaucoup d’eau
Se coucher tôt
A quel moment il est préférable de faire une détox ?
